Uueväärne

Võivad esineda vähesed kasutusjäljed, mis on välja toodud kirjelduses

Märgatavate kasutusjälgedega, mis on välja toodud kirjelduses

Keskmine

MÜÜA raamat "Unerituaalid. 100 harjutust sügava ja rahuliku une saavutamiseks"
autor: Jennifer Williamson
2019 a.
256 lehekülge
ISBN 9789949825141

100 lihtsat magamaminekuga ühitatavat harjutust ja tegevust, mis aitavad kergemini uinuda ning ärgata värske ja puhanuna.
-
Kas teil on raskusi magamise ja magamajäämisega? Unerituaalid võivad luua kosutavaks tukastuseks sobiva meeleolu ning aitavad rahulikult unele suikuda – aidaku need soovitused teil hästi magada!
-
Siit juhendist leiate 100 lihtsat rituaali – nende hulgas unesõbralikud retseptid, lõõgastavad joogaasendid, rahustavad hingamisharjutused, rahustavad meditatsioonid ning lohutavad kirjutamisharjutused –, mis sobivad igale inimesele. Neid võib isegi omavahel põimida ja sobitada, luues üdini omanäolise unekogemuse, et leida terviklik lahendus unetutest öödest vabanemiseks.
-
Rituaalid sisaldavad:
unesõbralikke retsepte, näiteks muskaatpähkliga maitsestatud soe piim;
rahustavaid harjutusi, näiteks kuivharjamine;
taastavaid joogaasendeid, näiteks lapseasend;
hingamisharjutusi, näiteks ninasõõrmete vaheldumisega hingamine.
Leidke «Unerituaalide» abil hea uni, millest olete vaid und näinud!

uni, puhkus, rituaalid, meditatsioon, psühhotehnika, meelerahu, lõdvestumine, positiivne mõtlemine, joogaharjutused, nõuanded, hingamisharjutused

6 €

raamatupood